Kup KROSS EBIKE na raty i z ubezpieczeniem w pakiecie! Ciesz się z jazdy bez obaw! Poznaj szczegóły
Język
PL
Przełącznik Nav
Menu
Język
PL
Mój koszyk
Darmowa dostawa już od 99 zł

Inicjatywa Rapha Women's 100

Opublikowano: Czwartek, 20.02.2025
Autor:  Magda
Kategoria: Trening i zdrowie

Rapha Women's 100 to wyjątkowa inicjatywa łącząca kobiety-rowerzystki na całym świecie. Podczas jednodniowego wydarzenia tysiące uczestniczek wspólnie pokonują dystans 100 kilometrów. To nie tylko sportowe wyzwanie, ale przede wszystkim okazja do celebrowania kobiecej społeczności kolarskiej i udzielania sobie wzajemnego wsparcia.

Z tego artykułu dowiesz się:

  1. Czym jest inicjatywa Rapha Women's 100?
  2. Jak dołączyć do wyścigu „100 km z dziewczynami”?
  3. Jak przygotować się do Rapha Women's 100?
  4. Jaki rower na długie dystanse?
Inicjatywa Rapha Women's 100Inicjatywa Rapha Women's 100

 

Inicjatywa Rapha Women's 100


Czym jest inicjatywa Rapha Women's 100?

  

Rapha Women's 100 to wyjątkowa, globalna inicjatywa rowerowa skierowana do kobiet. Jest to coroczne, międzynarodowe wydarzenie celebrujące radość ze wspólnej jazdy, podczas którego tysiące kobiet na całym świecie wyruszają na zaplanowane grupowe przejazdy, demonstrując jedność. Głównym celem tej akcji jest promocja kobiecego kolarstwa oraz celebracja kobiecej społeczności rowerowej. Co istotne, wydarzenie nie koncentruje się na rywalizacji – chociaż warto umieć radzić sobie w peletonie. Tempo jest dostosowane do możliwości uczestniczek (zazwyczaj 23-25 km/h), a najważniejsza jest miła i wesoła atmosfera. 

Inicjatywa ta ma szczególne znaczenie w kontekście statystyk pokazujących, że kobiety często czują się „zastraszane” na drogach lub nie czują się bezpiecznie. Powstrzymuje je to przed rozpoczęciem lub powrotem do jazdy na rowerze. Jednak ta przepaść między płciami w kolarstwie nie musi istnieć. Dlatego z inicjatywy marki Rapha powstało Women's 100 – globalny ruch kobiet jeżdżących dla siebie nawzajem.

 

Jak dołączyć do wyścigu „100 km z dziewczynami”?

  

Dołączenie do Rapha Women's 100 jest niezwykle proste i nie wymaga spełnienia szczególnych kryteriów. Wystarczy zarejestrować się na oficjalnej stronie wydarzenia lub dołączyć do lokalnej grupy organizującej przejazd. Data jest wspólna dla całego świata i zwykle ustalana jest na wrzesień. Każda uczestniczka jedzie na własną odpowiedzialność, współtworząc to wyjątkowe wydarzenie kolarskie. Jeśli któraś z uczestniczek nie czuje się na siłach lub obawia się, że dystans jest zbyt długi, może w każdej chwili zawrócić. Serwis roweru na trasie trzeba przeprowadzać na własną rękę.

Lista niezbędnego wyposażenia dla uczestniczek obejmuje:

  • kask (obowiązkowy);

  • rękawiczki;

  • pieniądze na przekąski i napoje;

  • zapasową dętkę;

  • telefon.

Organizatorzy zazwyczaj zapewniają samochód support, który jedzie z peletonem i może przewozić rzeczy uczestniczek, dzięki czemu nie ma potrzeby zabierania plecaków czy nerek.

 

Jak przygotować się do Rapha Women's 100?


Przygotowanie do Rapha Women's 100 wymaga systematycznego podejścia i odpowiedniego planowania treningów. Kluczem do sukcesu jest regularna aktywność – lepiej jeździć częściej na krótszych dystansach niż sporadycznie pokonywać długie trasy. Optymalny plan treningowy powinien zawierać 3-4 krótsze przejazdy w tygodniu (około godziny) oraz jeden dłuższy w weekend. Dystans należy zwiększać stopniowo, dodając co tydzień 10-15 kilometrów do najdłuższego treningu. 

Istotne jest również odpowiednie nawodnienie i odżywianie podczas przygotowań. Warto eksperymentować z różnymi przekąskami energetycznymi i napojami izotonicznymi, by znaleźć optymalne rozwiązania przed głównym wydarzeniem. Dobrą praktyką jest także dołączenie do lokalnej grupy treningowej, gdzie można otrzymać wsparcie i cenne wskazówki od doświadczonych rowerzystek.

Przygotowanie sprzętu i wyposażenia

Przygotowanie sprzętu i wyposażenia na Rapha Women's 100 jest kluczowe dla komfortu i bezpieczeństwa uczestniczek. Przed wydarzeniem warto zgromadzić podstawowe akcesoria do ewentualnych napraw roweru, takie jak zapasowa dętka, pompka oraz narzędzia. Odpowiedni strój, wykonany z materiałów skutecznie odprowadzających wilgoć, zapewni wygodę podczas jazdy. Niezbędne jest również zabranie odpowiedniej ilości jedzenia i picia, aby utrzymać energię na trasie.

Dobrym rozwiązaniem jest obejrzenie zaplanowanie trasy pod kątem możliwości uzupełnienia zapasów w sklepach po drodze. Pozwala to uniknąć nadmiernego obciążania roweru. Szczególną uwagę należy zwrócić na nawadnianie organizmu, co jest kluczowe podczas długotrwałego wysiłku. W bagażu nie może zabraknąć również podstawowych środków pierwszej pomocy oraz dokumentów i telefonu komórkowego z naładowaną baterią.

 

Jaki rower na długie dystanse?


Wybór roweru na długie dystanse to kluczowa decyzja dla każdego, kto planuje pokonywać znaczące odległości. Najważniejsze cechy takiego jednośladu to przede wszystkim wygodna geometria ramy, która pozwala na wielogodzinną jazdę bez nadmiernego obciążenia kręgosłupa i nadgarstków. Istotna jest również uniwersalność – rower powinien radzić sobie zarówno na gładkim asfalcie, jak i na bardziej wymagających nawierzchniach:

  • dla osób skupiających się na jeździe po asfalcie idealnym wyborem będzie rower szosowy. Charakteryzuje się on bardziej wyprostowaną pozycją jazdy niż tradycyjne rowery wyścigowe, co przekłada się na większy komfort podczas długich wypraw. Szersze opony (minimum 28 mm) zapewniają lepszą amortyzację i przyczepność;

  • alternatywą jest rower typu gravel, który łączy cechy roweru szosowego i terenowego. Jego konstrukcja pozwala na montaż szerszych opon (nawet do 45 mm), co znacząco zwiększa wszechstronność. Dodatkowo rama często wyposażona jest w mocowania do bagażników i błotników, co jest nieocenione podczas dłuższych wypraw;

  • dla osób preferujących bardziej wyprostowaną pozycję dobrym wyborem będzie rower trekkingowy. Ten typ roweru oferuje maksymalny komfort, stabilność oraz możliwość przewożenia bagażu. Jest to idealne rozwiązanie na wielodniowe wyprawy, gdzie priorytetem jest wygoda, a nie prędkość.

Rapha Women's 100 to znacznie więcej niż tylko sportowe wydarzenie – to symbol rosnącej siły kobiecego kolarstwa. Organizowane są wspólne wyprawy, warsztaty oraz wydarzenia, które integrują kobiety i tworzą przestrzeń do dzielenia się pasją oraz doświadczeniami. Ta inicjatywa pokazuje, że kolarstwo nie zna granic płci, a wspólna jazda może być źródłem inspiracji i motywacji dla kolejnych pokoleń rowerzystek.

 

Dołączysz?

Kategorie