Kup KROSS EBIKE z ubezpieczeniem w pakiecie! SPRAWDŹ
Język
PL
Przełącznik Nav
Menu
Język
PL
Mój koszyk
Darmowa dostawa już od 99 zł

Czym są zawody IRONMAN? Największe rekordy i ciekawostki

Opublikowano: Czwartek, 04.09.2025
Autor:  Magda
Kategoria: Trening i zdrowie

Zawody IRONMAN to jedne z najbardziej wymagających i prestiżowych wydarzeń w świecie sportu wytrzymałościowego. Łączą trzy dyscypliny – pływanie, jazdę na rowerze i bieg – w jednym, ekstremalnym wyścigu. Dla wielu sportowców ukończenie pełnego dystansu Ironman to spełnienie marzeń i dowód niezwykłej determinacji. W tym artykule przybliżymy, czym są zawody IRONMAN, jakie są ich zasady, historia oraz największe rekordy.

Z tego artykułu dowiesz się:

  1. Czym jest IRONMAN?
  2. Dystans pełnego Ironmana
  3. Inne dystanse IRONMAN
  4. Historia zawodów IRONMAN
  5. Kto może wziąć udział?
  6. Średni czas ukończenia Ironmana
  7. Największe rekordy IRONMAN
  8. Polacy w IRONMAN
  9. IRONMAN w Polsce
  10. Podsumowanie
Czym są zawody IRONMAN? Największe rekordy i ciekawostkiCzym są zawody IRONMAN? Największe rekordy i ciekawostki

 

Czym są zawody IRONMAN? Największe rekordy i ciekawostki


Czym jest IRONMAN?

  

IRONMAN to marka zawodów triathlonowych organizowanych przez World Triathlon Corporation (WTC). Tylko ta organizacja ma prawo do używania nazwy „IRONMAN” pisanej wielkimi literami. Zawody odbywają się na całym świecie – w Europie, Ameryce, Azji, Oceanii i Afryce – i przyciągają dziesiątki tysięcy zawodników rocznie.

 

Dystans pełnego Ironmana

  

Pełny dystans IRONMAN to:

  • 3,8 km pływania,
  • 180 km jazdy na rowerze,
  • 42,2 km biegu (czyli pełny maraton).

Łącznie to 226 km pokonywane bez przerwy, w jednym dniu. Limit czasu na ukończenie zawodów wynosi zazwyczaj 17 godzin.

Inne dystanse IRONMAN


WTC organizuje również krótsze wersje zawodów:

  • IRONMAN 70.3 – tzw. „połówka” (1,9 km pływania, 90 km roweru, 21,1 km biegu),
  • IRONMAN 5150 – dystans olimpijski (1,5 km pływania, 40 km roweru, 10 km biegu). 

 

Historia zawodów IRONMAN


Pierwsze zawody IRONMAN odbyły się w 1978 roku na Hawajach. Pomysł narodził się z debaty, kto jest bardziej wytrzymały – pływak, kolarz czy biegacz. Dowódca marynarki USA, John Collins, zaproponował połączenie trzech lokalnych zawodów w jeden wyścig. Wystartowało 15 zawodników – wygrał Gordon Haller z czasem 11:46:58.

Od tego czasu zawody IRONMAN stały się globalnym fenomenem. Najbardziej prestiżowe są Mistrzostwa Świata IRONMAN, które przez lata odbywały się w Konie na Hawajach, a od 2023 roku również w Nicei (Francja).

 

Kto może wziąć udział?


Zawody IRONMAN są otwarte zarówno dla:

  • profesjonalistów – rywalizujących o nagrody i prestiż,
  • amatorów (age grouperów) – startujących w kategoriach wiekowych.

Aby wystartować w Mistrzostwach Świata, trzeba zdobyć slot kwalifikacyjny w jednym z oficjalnych wyścigów.

 

Średni czas ukończenia Ironmana


Według danych z ponad 55 000 wyników:

  • Średni czas ukończenia to 12 godz. 49 min,
  • Kobiety: 13 godz. 35 min, mężczyźni: 12 godz. 38 min,
  • Pływanie: ok. 1 godz. 19 min (10% czasu),
  • Rower: ok. 6 godz. 19 min (50%),
  • Bieg: ok. 4 godz. 54 min (38%),
  • Strefy zmian: ok. 17 min (2%). 

 

Największe rekordy IRONMAN


Rekordy świata (pełny dystans)

Mężczyźni:

  • Kristian Blummenfelt – 7:21:12 (IRONMAN Cozumel, 2021)

Kobiety:

  • Laura Philipp – 8:18:20 (IRONMAN Hamburg, 2022)

Warto dodać, że w ramach projektu Pho3nix Sub7/Sub8:

  • Kristian Blummenfelt pokonał dystans w 6:44:25,
  • Katrina Matthews – 7:31:54.

Były to jednak zawody z pacemakerami i nie są uznawane za oficjalne rekordy. 

 

Polacy w IRONMAN


Polska ma również swoich bohaterów:

  • Robert Karaś – rekordzista świata w 10-krotnym Ironmanie (164 godz. 14 min 2 sek),
  • Jurand Czabański – rekordzista świata w 10x Ironman (169 godz. 53 min 33 sek),
  • Ewa Komander, Paulina Kotfica, Kacper Adam – czołowi polscy triathloniści. 

 

IRONMAN w Polsce


Oficjalne zawody IRONMAN odbywają się w:

  • Gdyni – pełny dystans i 70.3,
  • Warszawie – IRONMAN 70.3 i 5150,
  • Poznaniu – IRONMAN 70.3.

W Polsce organizowane są również zawody na dystansie Ironman przez inne marki, np. Challenge Family czy lokalne imprezy triathlonowe.

 

Podsumowanie


IRONMAN to nie tylko zawody – to styl życia, wyzwanie i symbol wytrwałości. Ukończenie pełnego dystansu to ogromne osiągnięcie, które wymaga miesięcy przygotowań, silnej psychiki i determinacji. Dla wielu sportowców to najważniejszy start w życiu – moment, w którym słyszą na mecie legendarne słowa:

„You are an Ironman.”

 

Czas wybrać sprzęt i iść na trening!


Rower gravelowy?


Czy może szosowy?


Kategorie